RESTA SEMPRE IMFORMATA 

✅ Ingredienti: 100g di riso a chicco corto per sushi 100g di salmone oppure tonno oppure carne macinata 2 uova 1 pezzo di carota 1 pezzo...

✅ Ingredienti: 1kg di spinaci 4g uova q.b prezzemolo e curcuma, sale e pepe 1 cucchiaio di olio 1 cucchiaio di latte o acqua Procedimento...

✅ Ingredienti: 300g di zucchine 100g di farina di ceci q.b prezzemolo e curcuma, sale e pepe 1 cucchiaio di olio 1 cucchiaio di farina...

✅ Ingredienti: (per una persona) 100g di tempeh q.b prezzemolo, basilico, sale e pepe, capperi 300g di pomodorini o datterini 1 cipolla...

✅ Ingredienti: x 1 persona 140g di farina di ceci 300ml di acqua  300g di zucchine q.b sale e pepe 1 cucchiaio di olio Procedimento 1....

✅ Ingredienti: 100g di Seitan q.b sale e pepe e salvia q.b succo di un limone 1 cucchiaio di olio 1 cucchiaio di amido di mais...

✅ Ingredienti: 140g di calamaro pulito 100g di polpa di pomodoro con pelati spezie: alloro, aglio in camicia, prezzemolo, basilico,...

✅ Ingredienti: 140g di gamberi (code di mazzancolle)  q.b prezzemolo e limone  q.b sale e pepe q.b spiedini lunghi 1 cucchiaio di olio...

✅ Ingredienti: 140g di cannellini 150g di pomodori o datterini 150g di zucchina 100g rucola o insalata mista mezza cipolla rossa 50g di...

✅ Ingredienti: 100g di pollo ( a persona) spezie: curry, paprika + rosmarino q.b porro o cipolla o soffritto mix 1 cucchiaio di olio...